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Gesunde Ernährung auf mediterrane Art

PREIS: FREI
FORMAT: PDF EPUB MOBI
VERÖFFENTLICHUNGSDATUM:
DATEIGRÖSSE: 10,18
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SPRACHE: DEUTSCHE
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Beschreibung:

Klappentext zu „Gesunde Ernährung auf mediterrane Art “Gesunde Ernährung auf mediterrane ArtVielseitige und gesunde ErnährungZahlreiche Untersuchungen und Studien haben ergeben, dass die Bewohner des Mittelmeerraums im Durchschnitt eine höhere Lebenserwartung haben als z.B. die Mitteleuropäer. Ein Grund dafür ist nach Ansicht von Experten die mediterrane Küche mit ihren frischen Zutaten und gesunden Rezepten. Egal ob italienische, griechische oder spanische Küche: Durch das überaus milde Klima verfügen die Länder des Mittelmeerraums über eine reiche Auswahl an Gemüse, Früchten und Kräutern.Gesunde Ernährung - Genuss ohne ReueDie charakteristische Zusammensetzung der Mittelmeerküche spielt eine große Rolle bei der Vorbeugung bestimmter Krankheiten wie Herz-Kreislaufbeschwerden, Diabetes oder Krebserkrankungen. Und selbst das Glas Rotwein, sofern in Maßen genossen, kommt dem Wohlbefinden zugute, da bestimmte Stoffe einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem haben sollen. Hauptbestandteile der mediterranen Ernährung sind- Frisches Obst und Gemüse- Getreide- Hülsenfrüchte- Nüsse- Fisch und KrustentiereFleisch und andere tierische Lebensmittel stehen in der mediterranen Küche dagegen eher selten auf dem Speiseplan.Olivenöl - wertvoll für eine gesunde ErnährungUnentbehrlich für die Mittelmeerküche ist Olivenöl - es wird für die Zubereitung jeglicher Gerichte der spanischen, griechischen oder italienischen Küche verwendet. Besonders wertvoll sind die im Olivenöl enthaltenen einfach und mehrfach ungesättigten Fettsäuren, insbesondere die Omega-3-Fettsäuren. Diese haben eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, da sie den Blutdruck senken und entzündungs-hemmend wirken.Gesunde Rezepte für eine gesunde ErnährungVieles spricht also dafür, sich die Eigenschaften der mediterranen Küche zunutze zu machen, denn bereits kleine Veränderungen im täglichen Speiseplan können die Gesundheit auf Dauer stärken. In Gesunde Ernährung auf mediterrane Art finden sich daher 128 gesunde... mehr Rezepte mitGerichten aus der griechischen, spanischen, türkischen oder italienischen Küche, die mit viel mediterranem Gemüse, Fisch, Kräutern und weiteren gesunden Zutaten zubereitet werden. Hier finden Sie köstliche und gesunde Rezepte wie- Kartoffel-Tortilla mit Schafskäse- Schwertfischspieße mit gegrillter Zucchini- Spaghetti alla puttanesca- Paella- Gebackene FeigenFast alle der im Buch enthaltenen Rezepte sind zusätzlich mit hilfreichen Tipps rund um die Zubereitung versehen, die Ihnen garantiert zum Gelingen der leichten und gesunden Rezepte helfen. Hier erfahren Sie z.B., wie Sie einem Gericht noch mehr Aroma verleihen können, welche Varianten der Zubereitung es gibt oder was man sonst noch rund um die mediterrane Küche wissen sollte. Probieren Sie das Beste aus der mediterranen Küche einfach aus!... weniger

...hrung der Wahl, um Volksleiden vorzubeugen ... Gesunde Ernährung auf mediterrane Art Buch versandkostenfrei - Weltbild.at ... . Eine neue Studie zeigt jetzt, dass sie auch vor ... Hier findest du ein leckeres Rezept für die Zubereitung von Spaghetti Mediterrane Art. Die Oliven und Kapern verleihen der gesunden Sauce ein einzigartiges Aroma. Ein Beispiel für ein Gericht, inspiriert von der mediterranen Küche sind diese Hähnchenkeulen auf italienische Art aus unserem Videorezept: Kapern, mediterrane Kräuter wie Rosmarin und Basilikum, Knoblauch, saftige Tomaten und ein gutes Olivenöl verleihen dem Geflügel eine herrliche mediterrane Note. Denn oft macht das dick, was zwischen Ac ... Gesunde Ernährung auf mediterrane Art - Buch | Thalia ... . Denn oft macht das dick, was zwischen Acker und Teller passiert - sprich: Frittieren, panieren, konservieren. Mediterrane Ernährung setzt auch auf saisonale, regionale Produkte. Diese sind besonders reich an gesunden Nährstoffen, weil sie unter optimalen Bedingungen wuchsen und nur kurze Transportwege hinter sich haben. Die mediterrane Diät zählt zu den gesündesten Ernährungsformen. Warum das so ist und auf welche Lebensmittel ihr jetzt setzen solltet, verraten ... Wir essen uns mit unserer Ernährung konsequent ins Grab: Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck, Herzinfarkt. Ein paar hundert Kilometer entfernt sind die Menschen klüger und erhalten sich mit ihrer Art zu essen jung: Rund ums Mittelmeer. Wie die Mittelmeer-Diät funktioniert, was Sie Leckeres essen sollten, was sie im Körper bewirkt. Finden Sie hilfreiche Kundenrezensionen und Rezensionsbewertungen für Gesunde Ernährung auf mediterrane Art: 128 Rezepte aus Italien, Spanien, Griechenland auf Amazon.de. Lesen Sie ehrliche und unvoreingenommene Rezensionen von unseren Nutzern. Original mediterrane Rezepte vom Mittelmeer. Mediterran kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns typisch mediterrane Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus dem Mittelmeerraum inspirieren und genießen Sie die mediterranen Rezepte in den unterschiedlichsten ... Natürlich weiss man auch längst, dass eine Mediterrane Ernährung das Herz-Kreislauf-System gesund hält, die Leber schützt, dem Darm gut tut, Diabetes vorbeugt und für eine schlanke Linie sorgt. Mediterrane Ernährung gegen Gebrechlichkeit im Alter. Zu den Kriterien einer Mediterranen Ernährung gehören die folgenden: Viel Obst und Gemüse Die Mittelmeerküche schöpft aus dem Vollen und liefert dabei unglaublich viele gesunde Nährstoffe! Schlemmen Sie auf gesunde Art mit unseren mediterranen Rezeptideen!...