Kostenlose elektronische Bibliothek

Low Carb genießen - Sarah Schomberg

PREIS: FREI
FORMAT: PDF EPUB MOBI
VERÖFFENTLICHUNGSDATUM: 23.08.2016
DATEIGRÖSSE: 4,96
ISBN: 3929002574
SPRACHE: DEUTSCHE
AUTORIN/AUTOR: Sarah Schomberg

Alle Sarah Schomberg Bücher, die Sie von uns lesen und herunterladen

Beschreibung:

Klappentext zu „Low Carb genießen “Low Carb genießenDieses Buch bietet kohlenhydratarme Rezepte für Kenner! Nach einer Einführung in die Grundlagen der kohlenhydratarmen Ernährung präsentiert Dr. Sarah Schomberg erprobte Rezepte für das Frühstück, Mittag- und Abendessen, Snacks und Salate. Darunter schnelle Gerichte für eilige Köche ebenso wie aufwendigere Rezepte für besondere Anlässe. Alle Gerichte sind mit einer ausführlichen Zutatenliste versehen, einer genauen Beschreibung der Zubereitung und Farbfotos, die Ihnen das Wasser im Mund zusammenlaufen lassen.Sie können frühstücken mit "Miniblinis mit Räucherlachs und Dill-Senf-Soße" oder "Kokospfannkuchen mit Blaubeeren", mittags "Wolfsbarschfilets gratiniert mit Pesto von Ziegenkäse, Walnuss und Birne" oder einen "Rote Beete-Meerrettich Salat mit Räucherfisch" geniessen und sich abends mit einem "Hamburger mit Emmentaler Röstzwiebel" oder mit "Orientalisch gratiniertem Lammnüsschen mit Paprika Gemüse" verwöhnen. Leckere Salate und Snacks sättigen, wenn Sie eseinmal eilig haben. Low Carb Ernährung muss nicht auf Verzicht hinauslaufen, das beweist die Autorin mit Ihren leckeren Rezepten!Jedes Gericht wurde wiederholt gekocht und verfeinert, das ergibt erprobte Rezepte, die auch in Ihrer Küche gelingen! Alle Gerichte kommen mit Nährwertangaben pro Gericht und pro Portion; mit Angaben für die Kalorien sowie dem Protein, Fett- und Kohlenhydratgehalt - so wird eine echte Ernährungsplanung auch für Sportler möglich!Jedes Gericht enthält ausreichend Fett und Protein; auf abgewandelte "normale" Rezepte, die zuwenig Fett und Kalorien liefern (und dann nicht sättigen) oder zuviele Kohlenhydrate (die dann für eine echte Low Carb Ernährung ungeeignet sind) wurde bewusst verzichtet. Der Kohlenhydratgehalt der allermeisten Rezepte im Buch ist sogar niedrig genug für eine ausgewogene ketogene Ernährung, die sättigt und alle wichtigen Nährstoffe liefert. Es werden nur "gute" Fette wie Butter, Kokosfett, Olivenöl, und in Maßen, Leinöl verwendet statt... mehr problematischer, entzündungsfördernder Omega-6-Pflanzenöle. Auf leistungsmindernde Zutaten wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen) wird konsequent verzichtet; diese liefern zuviele Kohlenhydrate und schädliche Phytinsäuren, die Eisen, Magnesium und Zink binden sowie schädliche Lektine, die zu Unverträglichkeiten und Allergien führen können (Nüsse, die ähnliche Probleme bereiten, werden in Maßen empfohlen). Darüber hinaus wird auf Vollkorn in Form von Haferflocken, Körnern und Ähnlichem verzichtet; auch hier sind zuviel Phytinsäure und Kohlenhydrate enthalten.Das Buch enthält einen Ernährungsplan für den Einstieg in die kohlenhydratreduzierte Kost mit weitgehend konstanter Kalorienzufuhr pro Tag, das erleichtert die Anpassung an den eigenen Kalorienbedarf, sowie viele Tips und Tricks für die Low Carb Ernährung.Mit diesem Buch wird auch Ihnen eine Gewichtsabnahme durch Kohlenhydratreduzierung gelingen. Darüber hinaus werden Hinweise für den Einsatz der Low Carb Ernährung zum Gewichtserhalt und sogar für die Gewichtszunahme gegeben; damit wird dieses Buch zum perfekten Begleiter für Leistungsbewusste und Sportler.... weniger

...5 schmackhafte Low carb kochen Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - lecker & brillant ... Low-Carb Nachtisch und Desserts: lecker genießen ... . Jetzt ausprobieren mit ... Low Carb - kohlenhydratarm genießen. Low Carb bedeutet wenige Kohlenhydrate - und das ist kurz und knapp das, was diese Ernährungsform ausmacht. Aber wenn die Kohlenhydrate (kurz »Carbs«, von Englisch »carbohydrates«) wegfallen, was bleibt dann übrig auf dem Teller? Keine Sorge: jede Menge. Denn bei einer kohlenhydrat-reduzierten ... Außer dem Weinessig sind keine weiteren Zutaten wie ... 1207 Low Carb Rezepte zum Abnehmen - lowcarbrezepte.org ... . Denn bei einer kohlenhydrat-reduzierten ... Außer dem Weinessig sind keine weiteren Zutaten wie Konservierungsstoffe, o.ä. enthalten. Sowohl der Rot- als auch der Weißweinessig enthalten nur ca. 0,1g Kohlenhydrate auf 100ml und somit eignen sich hervorragend zum Verfeinern von leckeren Low Carb Gerichten! Auch ohne Fleisch ist eine Low Carb Ernährung problemlos durchführbar! Gesunde Fette aus der Kokosnuss oder Weidebutter, viel Gemüse, Eier und Nüsse bilden für Vegetarier die Grundlage. Leckere, schnelle und einfache Rezepte findest du hier. Low-Carb-Abendessen Abends kohlenhydratarm genießen Möchtest du lästige Pfunde loswerden, weißt aber nicht, welche Mahlzeiten vor dem Zubettgehen erlaubt sind? Wir geben Tipps für ein Low-Carb-Abendessen. Laura Stein ist Ernährungscoach und überzeugte Low-Carb-Eaterin. In ihren Artikeln gibt sie ihren Erfahrungsschatz aus jahrelanger Tätigkeit als Ernährungscoach weiter, welcher sich auf eine gesunde Ernährung, dem gesunden Abnehmen mit Low-Carb, sowie der Steigerung der Lebensqualität bezieht. Low Carb Abendessen: Die Low-Carb-Diät setzt voll und ganz auf den Verzicht von Kohlenhydraten und punktet mit viel Eiweiß. Mit einem Low-Carb Abendessen von EAT SMARTER unterstützen Sie Ihre Diät mit tollen neuen Ideen für die abendliche Küche. Finden Sie Top-Angebote für eseen & trinken LOW CARB Genießen und abnehmen Nr.3 2019 neuwertig bei eBay. Kostenlose Lieferung für viele Artikel! Finden Sie Top-Angebote für Sarah Schomberg - Low Carb genießen bei eBay. Kostenlose Lieferung für viele Artikel! Low Carbs Rezepte ist die Heimat für gesunde und leckere Gerichte aus Zutaten mit niedrigem Kohlenhydratwert. Alle sind schnell und einfach herzustellen. Tatsächlich sind die meisten dieser Low-Carb-Gerichte in 20 Minuten fertig. Einige von ihnen sind auch in nur 10 Minuten erledigt. Alle Artikel enthalten Informationen über die passenden ... Low Carb Palatschinken sind immer und jeden Tag gegessen nach Abendessen. Sehr extrem lecker und immer da. Perfekt mit low carb Nutella. Daher sollten Low Carb-Rezepte in einen abwechslungsreichen Ernährungsplan integriert werden, auf dem auch mal ein Stück Kuchen oder ein Kartoffelgericht Platz finden. Low Carb für jeden Tag Grundsätzlich eignen sich Low Carb-Rezepte für jede Tageszeit....